Training Camp da Serra Fina reuniu iniciantes e experientes corredores
Fim de semana teve treinos, palestras, música, cachoeira em um local encravado na Serra da Mantiqueira
Carla Ruas nunca participou de uma competição de trail run. Três meses atrás decidiu encarar o desfaio de correr sua primeira prova. De cara, já se inscreveu em uma prova na Argentina, o El Origen, prova que será às bases do monte Aconcágua. Com 3 dias de duração e com distâncias diárias na faixa dos 10km em trilhas e montanhas, o El Origen será no pé da montanha mais alta das Américas.
Mônica de Paula foi apresentada ao mundo de aventuras quase que sem querer, através do acampamento para crianças da escola em que trabalha. Pegou gosto pelos esportes de aventura e ano passado decidiu começara participar de provas de trail run. Encarou uma KTR e Brasil Ride, nas distâncias menores e se apaixonou.
Regina Storai já participa de provas de trail run a alguns anos, onde já participou de provas desafiadoras como as KTR de Campos do Jordão e Serra Fina, Indomit Campos e Ultra 70k Brasil Ride.
As três mulheres não se conheciam e fizeram parte do grupo de participantes do trainig camp de trail run que ministrei no último final de semana na Serra Fina. O que buscavam? Aprender mais, se aperfeiçoarem, fazerem treinos de qualidade para seu nível em um local encravado no meio das montanhas, com muita natureza em um clima agradável.
Nos reunimos na RPPN Alto Montana, um antigo hotel hoje desativado que recebe grupos de pesquisadores, na estrada que liga Itamonte / MG a Engenheiro Passos / RJ. As instalações antigas, espaçosas e rústica combinam com o clima da montanha.
Fechamos um pacote de um final de semana completo neste local, com os quartos e restaurante com uma vista para as montanhas, que rapidamente fizeram esquecer do trânsito e caos das grandes cidades de São Paulo e Rio de Janeiro.
Na 6a f para aqueles que chegaram antes do escurecer, saímos para uma leve corrida de reconhecimento do local, passando por trilhas, piscinas naturais e cachoeiras, tendo uma dimensão da beleza do local.
Após um buffet de massas no jantar, ministrei a primeira palestra do training camp, falando sobre planejamento para treinos e provas de trail run, altimetria e equipamentos de segurança, além de um briefing do treino do dia seguinte.
No sábado após o café da manhã com vista para as montanhas, falei sobre a montagem de mochilas e técnicas de uso dos bastões (trekkig poles) e após rápido aquecimento, partimos para o treino de 13km a 21km com 1400m de altimetria acumulada. Ao longo do treino de subida, os participantes puderam experimentar e se aperfeiçoar no uso dos bastões. Reunimos o grupo na rampa de salto de asa delta mais alta do Brasil, a 2100m de altitude e ali o grupo se dividiu, onde aqueles que foram para a distância menor voltaram, e com os demais seguimos subindo, desta vez por trilhas fechadas, com muitos bambus e trechos de “trepa pedra” até o cume. De lá retornamos para almoçar, mas antes paramos para nos refrescar nas piscinas naturais do local e fazer crioterapia (gelo nas pernas).
Ainda no sábado após o almoço e um merecido descanso, nos reunimos novamente para falar sobre equipamentos para trail, seus tipos e modelos diferentes em cada situação. Para complementar a troca de conhecimento, a nutricionista Cristiane Perroni, que também já participou do El Origen 3 vezes, deu valiosas dicas sobre alimentação para provas longas, com tipos de alimentos e o momento ideal para uso nas provas e treinos longos.
Após o espetáculo do por do sol visto nas montanhas, tivemos uma noite agradável após o jantar onde nos reunimos na fogueira com um som ao vivo com violão acompanhando de vinho.
No domingo pela manhã partimos para o último treino, que teve opção de 5km a 16km, mas antes falamos sobre técnicas nas subidas e descidas. O percurso teve uma longa subida por trilhas no início, até o km5, para então ficar mais plano e atingirmos mais um platô com vista privilegiada, de onde se enxergava o Pico das Agulhas Negras e as Prateleiras, no maciço do Itatiaia.
Segunda metade do treino com muita descida, que se encerrou na cachoeira para novamente refrescarmos e fazermos gelo nas
pernas.
O fim de semana foi intenso, com muita troca de informações,treinos em montanha, momentos de lazer e novos amigos com uma coisa em comum: a paixão pelos esportes ao ar livre, um contato íntimo e próximo à natureza e o espírito aventureiro.
O training camp na Serra Fina acontece duas vezes por ano, com uma temporada no verão e outra no inverno.
Em breve divulgarei a data da próxima turma.